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力量训练的顺序

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力量训练的顺序

浏览量:   来源:http://www.jptty.com作者:健身器材维修公司

力量训练是全身的,很多人都只会选择自己想练的部位,很少进行全身的力量训练计划。

比如有些人只练习腹肌,胸肌等比较常见的肌肉群,忽视了背部,腿部等。

所以会出现很多人健身完了,上半身壮实,下半身瘦小,整个身材看起来怪怪的。

还有一些人忽略背部锻炼,导致身型不够挺拔,驼背,圆肩,高低肩等怪异身材。


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